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2023-4-25

如何改善孩子們的生活品質?請為他們種下3顆正念種子【親職教育|180職前訓練課程】

如何改善孩子們的生活品質?請為他們種下3顆正念種子【親職教育|180職前訓練課程】

【活動花絮】親職教育

講師:課後照顧職訓課程審查員 常雅珍老師

時間:112年4月9日

地點:輔仁大學焯炤館


想改善孩子的生活品質,該怎麼做呢?

除了教導孩子正確觀念外,如何與家長們溝通也為之重要。在多元社會的帶動下,了解不同家庭型態出現的家庭風氣及教養方式,並將其化為與家長溝通的技巧,已成為現代老師們的必修學分。

 

在6小時的親職教育課程中,常雅珍講師先列舉出6種不同類型家庭風氣的教養建議;再藉由P.A.C自我人格測驗體驗,分析家庭中各角色的心理狀況及應對方式;最後提供「潛意識的力量」、「鼓勵重於讚美」2種方法,讓老師們有能力改善孩子們的生活品質!是門既可學習親師生溝通又可學習如何幫助不同家庭型態的孩子的多元課程。


🌱什麼是潛意識的力量?

 

潛意識就像一片擁有各式各樣、不論好壞種子的肥沃土壤,每個念頭就是一個「因」,每種情境就是一個「果」,這些因果力量一直潛藏在我們內心深處的想法和信念中,也影響著我們的行為和情緒反應。了解潛意識的力量之後,下面將跟大家介紹如何施作。

 

如何改善生活品質?請避免種下荊棘,而是要種下正念種子。

 

我可以怎麼做?

1.每天複誦積極的自我陳述:每天大膽而肯定地對自己複誦一些積極的話語。

2.創造正面情境:想像自己正在經歷一個正面、愉快、成功的情境。

3.學習冥想和覺察:透過冥想,學會放鬆身心、專注當下,從而減少負面情緒和想法的影響;透過覺察,學會更好地觀察自己的思想和情感,從而更好地掌握它們。

4.注意自己的思想和情感:不要抵抗抑或試圖壓抑自己的負面思想和情感,而是學會接受它們,並轉移注意力到更積極、正面的方向上。

5.建立積極的生活習慣:建立積極的生活習慣以幫助自己保持良好的心理狀態。

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