為什麼孩子需要情緒教育？

「你今天過得好嗎？」這句簡單的問候，對一個孩子來說，也許就是打開心門的鑰匙。孩子的情緒，有時不像大人那麼容易表達出來。他們可能用沉默代替哭泣、用生氣包裝脆弱。

108 課綱將「社會情緒學習」正式納入課程，目的不是要孩子變得乖巧無礙，而是希望他們能漸漸學會理解自己、也理解他人。SEL 包含五項核心能力：

1. 自我覺察：我現在是什麼感覺？

2. 自我管理：我可以怎麼安頓這個情緒？

3. 社會覺察：別人此刻感受如何？

4. 人際技巧：我該怎麼和他好好相處？

5. 負責任的決定：這樣做，會不會讓事情變得更好？

   
   

這些看似簡單的問題，卻是孩子一輩子都會需要的能力。而我們，能否成為他們願意說話的那個人？

電影《蒼鷺與少年》中的情緒練習與轉變

你有看過一個孩子，明明經歷了許多，卻什麼也不說嗎？電影《蒼鷺與少年》的主角「真人」就是這樣。他經歷了母親過世，被迫搬家、轉學與適應新生活，他的表情總是淡淡的、不太說話、不與人交流，彷彿一切都與他無關，甚至用石頭砸自己的頭以逃避學校。這一連串行為，是自我覺察與管理能力缺乏的具體呈現。

但我們知道，那只是他保護自己的方式。在奇幻旅程中，他遇見敵意的蒼鷺、消失的阿姨與一段段陌生又熟悉的對話。透過這些經歷，他慢慢學會表達、合作、理解別人，也重新看見自己的悲傷與勇氣。故事最後，真人選擇回到現實重拾新生活，這段歷程充分展現SEL五大能力循序漸進的樣貌。

而電影，不只是故事，更讓我們和孩子一起看見情緒的模樣。看見那個不說話的孩子，其實也在等一個人，拉他一把。

生活，就是最好的情緒練習場

我們不一定每天都有時間上課，但我們每天都和孩子一起生活。情緒教育，其實就藏在這些日常的小片段裡，以下是幾個實用的方法：

• 在繪本裡，我們陪他認識「害怕」長什麼樣子。

• 在電影裡，我們一起問：「如果是你，你會怎麼辦？」

• 在晚餐後，我們畫下「今天心情的天氣圖」，也許是晴天、也許是毛毛雨。

• 課後或家庭聚會時，問一句：「今天有沒有讓你開心或煩惱的事？」

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每一個提問，都是一次邀請；每一次分享，都是孩子勇敢的練習。這些看似微小的事，卻能一點一滴，灌溉出孩子的情緒韌性。

陪孩子走過情緒，也是我們的學習

有時候，大人也會感到手足無措，不知道該怎麼安慰孩子的哭鬧，或回應他們突如其來的怒氣。如同真人在電影中的轉變，孩子的成長也需經歷情緒的高低起伏。在過程中，我們能給予的，不是立刻解決問題的答案，而是陪他們看見問題、認出情緒、學會選擇。

也許《蒼鷺與少年》裡的蒼鷺，一開始讓人厭惡，到最後卻成為最有力的夥伴。陪伴不是說得多好，而是用時間與理解告訴孩子：「你有情緒沒關係，你有我在這裡。」

每一次的對話、每一本書、每一部電影，都是孩子理解自己的入口。SEL 不是一套制式的方法，而是一種與人相處的態度。讓我們一起，在生活每一刻的累積中，幫助孩子了解自己，成為孩子穩定而溫柔的情緒支持者。